Wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania organizmu oraz udaru cieplnego, dlatego w czasie upałów zaleca się szczególną ostrożność. Należy regularnie pić wodę, nosić lekką i jasną odzież oraz stosować nakrycie głowy i krem z filtrem UV. Warto unikać przebywania na słońcu i intensywnego wysiłku w godzinach największego nasłonecznienia, a także odpoczywać w cieniu lub chłodnych pomieszczeniach. W domu zaleca się zasłanianie okien w ciągu dnia oraz wietrzenie mieszkania rano i wieczorem, a także korzystanie z wentylatorów lub klimatyzacji. Ważne jest, aby nigdy nie zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na krótki czas, oraz zapewnić im stały dostęp do wody i cienia. W przypadku wystąpienia zawrotów głowy, silnego osłabienia, nudności lub bólu głowy, należy przenieść się do chłodnego miejsca, nawadniać organizm, a w przypadku pogorszenia stanu zdrowia, skontaktować się z numerem alarmowym 112.
Ekstremalne upały mogą również powodować wzrost interwencji strażaków związanych z tlenkiem węgla. Wysoka temperatura sprzyja powstawaniu poduszek cieplnych w przewodach wentylacyjnych i dymowych, co może ograniczać ciąg kominowy i prowadzić do cofania się spalin do mieszkań. Tlenek węgla jest bezbarwnym, bezwonnym, silnie toksycznym gazem, dlatego ważne jest zapewnienie sprawnej wentylacji, regularne kontrole przewodów kominowych oraz wyposażenie domu w autonomiczną czujkę tlenku węgla, która może uratować życie. Długotrwałe upały i brak opadów prowadzą także do wysuszenia ściółki leśnej, co zwiększa ryzyko pożarów lasów oraz terenów trawiastych. Iskra z ogniska, niedopałek papierosa lub pozostawione w słońcu szkło mogą wywołać pożar, który szybko się rozprzestrzeni. Podczas wizyty w lesie należy zachować szczególną ostrożność, przestrzegać zakazu używania otwartego ognia oraz niezwłocznie zgłosić zauważony pożar, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.